Totul vine la o dieta care accelereaza metabolismul. Rezultatul din dieta japoneză se menține până la trei ani. Nu despre asta dacă visul de multe femei?
Ați observat că toate japonezele sunt ușor și miniatura. Întâlni acolo o femeie și cu câteva kilograme în plus pe talie, practic, imposibil. Se uită la femeile japoneze, se pare că femeile din țara soarelui răsare stau pe o dieta stricta. Japonezele într-adevăr stau pe o dieta, ei nu-l ascunde, numai nu în mod constant, cât de multe, ci doar o dată la trei ani. Rezultatul din dieta japoneză se menține până la trei ani. Nu despre asta dacă visul de multe femei?
Pentru 13 zile, exact atâtea zile permis să se așeze pe aceasta dieta, organismul se transformă. Unele pentru 13 zile, puteți pierde până la 10 de kilograme de excesul de greutate. Pentru mulți va părea neverosimil, dar dieta japoneză într-adevăr aduce rezultatul, dacă respectați cu strictețe regulilor. Dieta japoneză este adesea numit "sare-gratuit dieta", deoarece toate 13 zile, nu se poate folosi sare, zahăr, alcool și produse de panificație (produse de cofetărie) a produsului.
Dieta japoneză a inventat și dezvoltat de japonezi nutritionistii. De-a lungul timpului, medicii au perfecționat această metodă de slăbire. După ani de observații, au ajuns la următoarele concluzii: după 13 zile în organism are loc o restructurare completă a metabolismului, iar efectul de dieta se menține până la 3 ani, fără eforturi suplimentare, și diete. Principalul lucru – pentru a acorda în procesul de recuperare, deoarece dieta este foarte stricta. Cea mai mică abatere a reduce la zero toate eforturile. Nu puteți modifica ordinea în consumul de alimente și de a înlocui produsele de la una la alta – de la ceea ce mananci in timpul dietei, depinde de restructurare dumneavoastră metabolice. Dieta aceasta dieta este variat, astfel încât nu trebuie să moară de foame. "Dieta japoneză" combină produse sănătoase și eficiente de a slăbi într-un timp scurt. La aceasta dieta este ca avantaje, cât și dezavantaje. Deși meritele încă mai mult!
În loc de ceai negru – verde. Ceaiul verde – cel mai puternic antioxidant, are o multime de vitamine E (el este considerat feminin vitamina) și C. Nevoie de 13 zile uita de sare și zahăr. În loc de sare se poate folosi o varietate de condimente și ierburi, iar în loc de zahăr – fructe, care sunt pline de fructoză. Figura de bază mâncare japoneză, astfel încât dieta japoneză nu se poate face fără acest cereale. Orez pot fi consumate în fiecare zi, între prânz și cină, la intervale de timp, dar mai bine brun și mate, în ea mai multe fibre și vitamine.
Prima zi
În Japonia nu a luat micul dejun, astfel încât dieta nu presupune un mic dejun consistent. Puteți bea o ceașcă de negru de cafea naturală, fără adaos de zahăr (zahăr sub interdicție) cu o felie de secară sau pâine neagră cu tărâțe. La prânz puteți mânca două ouă fierte cu salata verde, varza si castraveti. După cină, puteți bea un pahar de suc de legume, de exemplu, roșii, morcovi. Pentru cină, se prepară orice preferată de tine pește (250 g), se poate fierbe sau prăji-o cantitate mică de ulei. Înainte de culcare bea un pahar de iaurt.
A doua zi
La micul dejun, ca toate 13 zile, cafea neagră și secară biscuit. La masa de prânz, se prepară pește sau orice fructe de mare. La pește face o salata de orice legume proaspete: roșii, castraveți, ridichi, ardei, diverse ierburi. La cină carne de vită fiartă cu salata. Înainte de a merge la culcare – iaurt sau iaurt.
A treia zi
La micul dejun – o ceașcă de negru cu cafea și o biscuit. Pentru masa de prânz – 1 dovlecel mare, prajite in ulei vegetal felii sau inele. Friptură de dovlecei, se presara cu ierburi. La cină, se fierbe 2 oua. Face la ouă proaspete de salata de varza cu ulei de masline. Înainte de a merge la culcare, puteți mânca orez fiert și bea-l chefir.
A patra zi
Mic dejun – o ceașcă de negru cu cafea sau ceai verde. La cina – 1 ou crud, 3 mari fiert de morcovi cu ulei vegetal, 20 de grame de brânză solid soiuri (se poate face salata, tăiere cuburi de morcovi și brânză și udarea cu ulei vegetal). Cina – orice fructe, în afară de banane și struguri, și în cantitate moderată.
A cincea zi
La micul dejun – cafea neagră și morcovi, condimentat cu suc de lamaie. Pentru masa de prânz – prajit sau fiert pește sau fructe de mare, cu un pahar de suc proaspăt de suc de rosii si salata; cina – orice fructe, în afară de banane și struguri în cantitate moderată și iaurt. La cină se poate face salată de fructe și se condimentează cu iaurt natural.
A șasea zi
La micul dejun – o ceașcă de cafea neagră, 20 de grame de brânză. La prânz – o jumătate de mic fiert slabă de pui, fără piele, de morcovi sau salata de varza. La cină – 200 de grame de morcovi cruzi, cu adaos de ulei vegetal, abur omletă din două ouă. Înainte de a merge la culcare-un pahar de iaurt.
Ziua a șaptea
La micul dejun – ceai verde sau ceai din plante fara zahar, plus biscuit; La masa de prânz – 200 de grame de fiert carne de vită și o cantitate mică de fructe. Cina – orice varianta propusă mai sus, în afară de cină a treia zi. Înainte de a merge la culcare iaurt.
A opta zi
La micul dejun – o ceașcă de cafea neagră. La prânz o jumătate de mic fiert slabă de pui, fără piele, de morcovi sau salata de varza. La cină – 200 de grame de morcovi cruzi cu ulei vegetal, plus 2 oua fierte tari.
A ix-a zi
La micul dejun – morcovi, condimentat cu suc de lamaie. La prânz 300 de grame de orice fel de pește, fiert sau prajit. Orez fiert, mai bine brun. Un pahar de suc proaspăt de suc de rosii. Cina – orice fructe, în afară de banane și struguri în cantitate moderată.
Cea de-a zecea zi
La micul dejun – o ceașcă de negru cu cafea și secară biscuit. La prânz, un ou, 3 fiert mari de morcovi cu ulei de masline, 20 g de brânză nesărat. 10 zi fără cină, dar, înainte de a merge la culcare se poate bea iaurt natural.
A unsprezecea zi
La micul dejun – o ceașcă de negru cu cafea și o biscuit. La prânz o mare dovlecel, prajite in ulei vegetal felii sau rondele si salata de legume. Cina – 2 oua fierte tari, 200 de grame de carne de vită fiartă, proaspete salata de varza cu ulei de masline.
A douăsprezecea zi
La micul dejun – o ceașcă de negru cu cafea și o biscuit. Pentru masa de prânz – pește fiert sau prajit, salata de legume, orez fiert. La cină – 100 de grame de carne de vită fiartă și salată. Înainte de culcare 1 ceasca de iaurt.
A treisprezecea zi
La micul dejun – o ceașcă de negru cu cafea și brânză. La prânz – 2 ouă fierte tari, salata de flanșă de varza cu ulei de masline, un pahar de suc proaspăt de suc de rosii. La cină – 250-300 de grame de fiert sau prajit pește cu salată. Înainte de a merge la culcare iaurt sau chefir.
Pentru a fixa rezultatul din dieta japoneză nevoie fără probleme și în mod corect a "ieși". 13 zile fără dulce, pentru cineva care este bolnav de testare, și totuși nu sari de dulce și sărat. Ar fi păcat strica rezultat, pentru că au rezistat la fel de mult ca 13 zile de dieta stricta de dragul de a multumi pe sine și cei din jur, pentru a fi frumos și atractiv.